Aktívny život

Aj dole hlavou sa dá lietať

Antigravity joga rozhýbe v sieti celé telo

03.08.2011 / Petra Švorcová

Na Slovensko postupne prichádza ďalší americký závan aerobiku. S viac ako desaťročným oneskorením. Tentoraz však nemusel prekročiť veľkú mláku. Prišiel z Milána od rodenej Slovenky, bývalej reprezentantky v športovej gymnastike. Volá sa antigravity joga. Dynamická hra s vlastným telom.

Keď vojdete do aerobikovej miestnosti v novootvorenom polyfunkčnom komplexe Retro, vidíte pred sebou desať sietí a dvadsať bosých nôh prešľapujúcich z miesta na miesto. Oči sa rozhliadajú a myseľ rozhoduje, či je istejšia červená sieťka, alebo tá biela. Je to vlastne úplne jedno. Sú rovnaké. Tí, ktorí prišli spolu, si potichu nervózne šepkajú. Nevedia, čo majú od tohto cvičenia čakať.

Základnou informáciou, ktorá o antigravity joge koluje, je, že cvičíte dole hlavou. Pre mnohých to nie je práve príjemná predstava. Tí, ktorí už na podobnom cvičení boli, prechádzajú od sieťky k sieťke, zatláčajú do nej rukami. Pre nezasvätených je to pomerne čudný rituál. Oni však vedia, že má siahať tesne pod bedrá, aby sa na nej dobre cvičilo. Čo bude nasledovať? Do miestnosti vchádza útle žieňa s obrovským úsmevom a všetkých veselo zdraví. Keď vkladá cédečko do prehrávača, máloktorá žena prehliadne jej postavu. Takto budem vyzerať? Dole hlavou, hore hlavou, idem do toho!

Milánska inšpirácia

Podľa dostupných informácií vznikla antigravity joga na začiatku dvadsiateho storočia v New Yorku, meste, ktoré nikdy nespí. Jej zakladateľ Christopher Harrison produkoval, režíroval a tvoril choreografiu originálnych šou pre stovky svetových produkcií od Broadwaya cez olympijské hry až po Academy Awards, ktoré sú známejšie pod názvom Oscar. Popritom trénoval nádejných športovcov. Tak ako mnoho ľudí aj on bol fascinovaný vzdušnou akrobaciou. Ale mal s ňou iné plány. Chcel, aby bola prístupná obyčajným ľuďom bez toho, aby ich musel selektovať podľa hmotnosti alebo fyzickej zdatnosti.

Systém závesných sietí bol v Amerike známy dávno predtým. Ale až Ch. Harrison zostavil súbor cvičení, ktoré spájali prvky akrobacie, gymnastiky, pilates a klasickej jogy. Sieť udrží každého a zároveň mu je podporou. Aj tí, ktorí si mysleli, že majú svaly beznádejne skrátené a zatuhnuté, ostali prekvapení, že ich telo má hranicu úplne inde, ako očakávali. New York opantal nový hit a ľudia lietajúci v sieťkach. Bývalá reprezentantka Slovenska v športovej gymnastike Denisa Šarmírová sa začiatkom roka rozhodla predať svoje know-how aj na Slovensko, do svojej rodnej krajiny.

Denisa už dlhší čas žije spolu so sestrou v talianskom Miláne. Je certifikovanou inštruktorkou antigravity jogy. Jej hodiny navštevujú osemnásťročné dievčatá, ale aj šesťdesiatročné dámy. Hoci je aerobik ešte stále všeobecne chápaný ako čisto ženská záležitosť, na antigravity joge nie je ani mužské telo raritou. Ale aj podľa bratislavských skúseností tí muži, ktorí sa najviac vystatovali, že niečo také ako jogu zvládnu ľavou zadnou, na druhý deň pocítili svalovú horúčku ako každá iná žena. Je to predsa len iný a nový typ cvičenia, na ktoré telo väčšiny ľudí nie je zvyknuté.

Zavesené opice

D. Šarmírová sa rozhodla vycvičiť sedem Sloveniek, z ktorých len tri sa tomu venujú na inštruktorskej úrovni. Výber prvých dvoch bol jednoznačný. Poznali sa ešte z gymnastiky. Ale tá tretia bola tvrdší oriešok, kontakty nepomohli, bolo treba zvoliť inú taktiku, aby ju našli. Jedna zo sestier Šarmírových niekoľko dní presedela za Facebookom.

„Vtedy som mala ako svoju profilovú fotografiu jogovú pozíciu páva, ktorá je považovaná za jednu z najťažších. Ani ja, ani ona netušíme, akým spôsobom sa ku mne dostala, ale keď fotku uvidela, okamžite mi písala správu, či sa nechcem zúčastniť školenia na antigravity jogu. Športu sa venujem od detstva a od šestnástich rokov pôsobím aj ako inštruktorka spinningu (skupinové cvičenie na stacionárnom bicykli – pozn. Profit). Nevedela som, čo je antigravity joga, ale obratom som jej odpísala, že so mnou môže rátať,“ opisuje svoje objavenie Bratislavčanka Ivana Krížová dnes už certifikovaná cvičiteľka antigravity jogy. Zamilovala sa do nej v momente, keď sa v sieťke po prvý raz otočila dolu hlavou.

Najzákladnejšou informáciou, ktorá o tejto joge koluje, je to, že takmer počas celej hodiny visíte horeznačky, kedy dôkladne uvoľňujete chrbát po celodennom sedení v práci a meter nad zemou vás drží iba sieťka. Ľuďom sa okamžite vracajú spomienky z detstva. Mali ste radi preliezačky? V tomto prípade vás istí sieťka, ktorá je dimenzovaná na päťsto kilogramov, hoci vyzerá ako jemná záclona. Široká je až tri metre, takže je pomerne ťažké z nej vypadnúť. Môžete si do nej ľahnúť ako do záhradnej siete. Keď ju však napnete, poslúži ako oporná tyč. Alebo si jednoducho zamotáte nohy, otočíte sa, spustíte ruky, uvoľníte chrbát a ste dolu hlavou – v pozícií zvanej opica.

Marketing a psychika

„Antigravity joga, teda tréning na sieťke, ako si už získala svoju prezývku, sa dá využiť všestranne. Bez problémov urobíte tréning pilatesu, power jogy, gymnastiky, prípadne aj silový tréning. Na začiatku hodiny sa vždy pýtam, čo ľudia chcú, čo ich bolí, aby sme to mohli premasírovať a uvoľniť. Ďalšou výhodou je, že antigravity joga pôsobí okamžite aj na psychiku. Snažím sa do tréningov vkladať svoju životnú myšlienku. Pohyb nabíja, uvoľňuje a odstraňuje stres. V tomto prípade sa pridáva aj element toho, že prekonávate vlastné hranice a strach. Ľudia často neveria, že pozície zvládnu, najmä tie dole hlavou. Ale keď to dokážu, spontánne sa začnú tešiť a podvedome sa vyrovnávajú sami so sebou,“ približuje Ivana, ktorá má niekoľko tréningov týždenne, niekedy aj niekoľko denne. Pri tom ešte stále študuje. Tento rok ukončila druhý ročník psychológie na Vysokej škole zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety v Bratislave.

Bez správneho marketingového nastavenia by sa však ani bratislavská antigravity joga, ktorá funguje od apríla v lamačskom štúdiu AriwaFit a od júna v ružinovskom polyfunkčnom komplexe Retro nestala hitom. Na jednom zo zľavových portálov sa začiatkom mája objavili zvýhodnené kupóny iba za štyri eurá, čo je presná polovica z reálnej ceny. K dispozícii ich bolo päťsto. V aerobikovej miestnosti je desať sieťok. Antigravity joga chytí asi tretinu ľudí už po prvej hodine, kedy človek odchádza psychicky uvoľnený, nabitý energiou a s premasírovanými lymfatickými uzlinami. Nečudo, že ešte aj na druhý deň pije pohár vody za pohárom. Telo sa prečisťuje.

Na druhej hodine chytí ďalšiu tretinu ľudí, pretože hodina je úplne iná ako tá prvá a cítia pozitívne účinky uvoľnenej chrbtice. Stačí si to spočítať... Ale komerčnosť nie je práve to, čo antigravity joge pristane. „Nie je filozofiou, ale človeka musí baviť a napĺňať. A je jedno, či kvôli tomu, že chudne, alebo preto, že má rád pohyb. Je to hra s vlastným telom, ktorá skúma, kam až siahajú jeho hranice,“ ukončuje I. Krížová.

V čom pomáha